قبل الوقوف بعرفة .. 4 نصائح لمرضى السرطان يوجهها الاستشاري “هدير”
غيداء موسى – جدة
يقف حجاج بيت الله الحرام على صعيد عرفة بعد غد الخميس مهللين ومكبرين “لبيك اللهم لبيك، لبيك لا شريك لك لبيك، إن الحمد والنعمة لك والملك لا شريك لك” .
ويوجه استشاري علاج الأورام بالاشعة الدكتور هدير مصطفى مير ، 4 نصائح مهمة لمرضى السرطان المتعافين الذين سمح لهم بأداء فريضة الحج وهي:
⁃ تجنب الإجهاد النفسي والبدني أكثر في يوم عرفة ، إذ يبذل الحاج في هذا اليوم جهودا وقد يسعى إلى الصعود في الجبل ، وهنا ينصحون بمراعاة صحتهم وعدم التعرض للإجهاد وخصوصا فترات النهار التي تشهد ارتفاعا في درجات الحرارة.
⁃ الحرص على التغذية الصحية الجيدة بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة تمنع الشعور بالجوع ، ويفضل تناول أطعمة خفيفة تمنع الشعور بالانتفاغ والتلبك المعوي.
⁃ تناول الماء والعصائر الطازجة باستمرار حتى في حال عدم الشعور بالعطش ، وذلك لجعل الجسم في حالة ترطيب دائم ، ولا سيما أن موسم حج هذا العام يتزامن مع ارتفاع الحرارة.
⁃ الحرص على تناول الأدوية في مواعيدها إذا هناك أدوية يومية يتناولها مريض السرطان ، وأيضا الاهتمام بالنوم الصحي وإعطاء الجسد كفايته من الراحة.
وتابع د.هدير : من الأمور التي يجب عليها مرضى السرطان في الحج ارتداء الكمامة الصحية في جميع تنقلاتهم ، لتجنب اكتساب أي عدوى أو أمراض ، والحرص على تجنب أماكن الازدحام قدر الإمكان، فالكمامة الصحية لها دور مهم في تجنب الفيروسات والجراثيم ، لذا يجب الحرص على ارتداء الكمامة واستبدالها بشكل دائم.
وخلص د.هدير إلى القول:
الحج رحلة إيمانية وتجربة روحية فريدة، ومن المهم لجميع ضيوف الرحمن تحقيق التوازن بين المتطلبات البدنية والنفسية خلال موسم الحج، للوقاية من الحر والإجهاد البدني والنفسي ، ومن هنا يأتي التأكيد على أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة ولتفادي ضربة الشمس ، تناول كميات كافية من الماء والسوائل لتعويض السوائل المفقودة ، الجلوس في أماكن الظل والباردة، الحرص على النوم والراحة.
