21 فبراير: خطوة صغيرة اليوم… صحة أفضل غدًا

فاطمه الحربي

يصادف اليوم 21 فبراير يوم التوعية بنمط الحياة الصحي، الذي يركز على تعزيز الصحة العامة من خلال العادات اليومية البسيطة. الصحة ليست مجرد غياب المرض، بل هي توازن بين التغذية السليمة، النشاط البدني، النوم الكافي، وشؤون الصحة النفسية.

اتباع أسلوب حياة صحي يشمل:
• اختيار وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• الحصول على نوم كافٍ لتعزيز الطاقة والتركيز.
• شرب الماء بانتظام لدعم وظائف الجسم.
• الاهتمام بالصحة النفسية وتقليل التوتر.

اليوم هو تذكير مهم بأن كل خطوة صغيرة نحو نمط حياة صحي تصنع فرقًا كبيرًا على المدى الطويل، وأن الوعي الصحي هو البداية لحياة أفضل وأكثر نشاطًا وإنتاجية