خلك واعي: الوقاية من الإجهاد الحراري.

بقلم: حمزة الشبيلي

الإجهاد الحراري في بيئة العمل هو حالة تُصيب العاملين نتيجة التعرُّض لدرجات حرارة مرتفعة أو رطوبة عالية، خاصة عند القيام بمجهود بدني شديد أو العمل لفترات طويلة دون راحة كافية.
يمكن أن تكون آثاره خطيرة على الصحة والإنتاجية، وفي بعض الحالات قد تهدد الحياة. إليك الأسباب والأعراض والمخاطر المحتملة:

أسباب الإجهاد الحراري في العمل:
1. درجات الحرارة العالية: سواء في الأماكن المفتوحة (مثل مواقع البناء أو الزراعة) أو المغلقة (مصانع، أفران، مناجم).
2. الرطوبة المرتفعة: تقلل قدرة الجسم على تبريد نفسه عبر التعرق.
3. قلة التهوية: عدم وجود هواء متجدد في أماكن العمل المغلقة.
4. المجهود البدني الشاق: مثل حمل الأوزان أو العمل بسرعة عالية.
5. قلة شرب الماء: الجفاف يزيد من احتمالية الإجهاد الحراري.
6. الملابس غير المناسبة: مثل الملابس الثقيلة أو غير النفّاذة للعرق.

الأعراض الشائعة:
1. المراحل المبكرة (الإعياء الحراري):
– تعرُّق غزير.
– شعور بالضعف أو الدوخة.
– صداع أو غثيان.
– تشنُّجات عضلية (خاصة في البطن أو الأطراف).
– جلد بارد ورطب (رغم الحرارة).

2. مراحل متقدمة (ضربة الشمس – الأكثر خطورة):
– توقُّف التعرق رغم الحرارة (علامة تحذيرية!).
– ارتفاع حرارة الجسم فوق 40°م.
– تسارع النبض أو عدم انتظامه.
– ارتباك، هلوسة، أو فقدان الوعي.
– قد تؤدي إلى فشل أعضاء أو الوفاة إذا لم تُعالج فورًا.

المخاطر على العمال وأصحاب العمل:
1. تراجع الإنتاجية: بسبب الإرهاق وزيادة الحوادث.
2. زيادة الحوادث المهنية: نتيجة الدوخة أو فقدان التركيز.
3. مشاكل صحية مزمنة: مثل أمراض الكلى أو القلب بسبب الجفاف المتكرر.
4. تكاليف مالية: بسبب الغياب أو التعويضات الطبية.

الوقاية والحلول:
1. توفير ماء بارد وكافٍ: وتشجيع العمال على الشكل كل 15-20 دقيقة.
2. فترات راحة منتظمة: في أماكن مظللة أو مكيّفة.
3. تعديل جدول العمل: تجنُّب ساعات الذروة الحرارية (مثل العمل صباحًا أو مساءً).
4. استخدام ملابس خفيفة وواقية: مثل القبعات الواسعة وملابس فاتحة اللون.
5. التهوية المناسبة: استخدام مراوح أو أجهزة تبريد في الأماكن المغلقة.
6. التدريب والتوعية: تعليم العمال علامات الإجهاد الحراري والإسعافات الأولية.
7. مراقبة العمال الأكثر عرضة: مثل كبار السن أو أصحاب الأمراض المزمنة.

الإسعافات الأولية عند الإصابة:
* نقل المصاب إلى مكان بارد فورًا.
* تبريده بالماء أو كمادات باردة (خاصة تحت الإبطين والرقبة).
* إعطاؤه الماء إذا كان واعيًا.
* تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين أو سكريات عالية.
* في حالات ضربة الشمس: طلب الطوارئ فورًا.

الالتزام بإجراءات السلامة المهنية يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الإجهاد الحراري، مما يحمي صحة العمال ويحسّن كفاءة العمل.