الجريس :ممارسة رياضة السهام تحسن المزاج

غيدا موسى – جدة

تشهد مسابقة ورياضة السهام إقبالا كبيراً من الفئات العمرية المختلفة لممارستها، إذ تساعد على التركيز العالي، وتعزيز السلوك الإيجابي.

وكشفت الإخصائية النفسية تهاني الجريس، أن ممارسة الأفراد لرياضة السهام والرياضات المختلفة بشكل عام، تساعد في تحسين الحالة المزاجية، وتوازن الصحة النفسية لدى الإنسان، مشيرة إلى أنه في إدارة المتعة ننصح بممارسة أنشطة محببة مفيدة، تعزز الروح المعنوية، والسلوك الإيجابي للإنسان.

وأشارت الجريس، أن العوامل التي تساعد على التركيز تتمثل في: ممارسة الاسترخاء، والتنفس البطني بشكل دوري، مع الحفاظ على عدد ساعات كافية من النوم والغذاء الصحي، كذلك تعلم مهارات إدارة التفكير السلبي، مؤكدة أن إدارة المتعة تعني أن هناك فترات من الاستمتاع والملل، ومابينهما يتعلم الفرد كيف يطيل متعته، بممارسة الأنشطه المحببة، ويتجنب السلوكيات المخرجة له من هذه المتعة، وأنه في فترات الملل، يركز على السلوكيات التي تخرجه من ملله ليقصر هذه المدة الغير مرغوبة مع تقبلها مسبقا، حيث أن الرفض يزيد من الشعور السلبي المركب، والذي يؤثر على الحالة المزاجية الراهنة.